I Disturbi dell’Umore

I disturbi dell’umore: riconoscerli e affrontarli con il supporto psicologico

I disturbi dell’umore si manifestano quando una persona sperimenta un umore persistentemente depresso o, al contrario, eccessivamente elevato, per un periodo che può variare da alcune settimane a diversi anni.

Nel caso di un umore depresso, è frequente una sensazione quotidiana di tristezza profonda, accompagnata dalla perdita di interesse per attività che in passato risultavano piacevoli. La persona può sentirsi costantemente “a terra”, con pensieri e sentimenti negativi ricorrenti, che interferiscono con la vita quotidiana.

Questa condizione può trasformare l’esistenza in un’esperienza dolorosa e priva di significato, rendendo difficile apprezzare anche le cose più semplici.

Ecco i principali disturbi dell’umore riconosciuti in ambito clinico:

• Disturbo Depressivo (Depressione)
  Si presenta con umore depresso o perdita di interesse per almeno due settimane, associati ad altri sintomi depressivi.

• Depressione Post Partum
  Si manifesta entro quattro settimane dal parto, con sintomi analoghi alla depressione maggiore.

• Depressione Stagionale
  Caratterizzata da episodi depressivi legati a particolari periodi dell’anno, spesso in autunno o inverno.

• Disturbo Distimico (Distimia)
  Umore depresso quasi quotidiano per almeno due anni, con sintomi meno intensi ma più persistenti.

• Disturbo Bipolare
  Alternanza di episodi depressivi e maniacali, con variazioni significative dell’umore e del comportamento.

• Disturbo Ciclotimico
  Presenza, per almeno due anni, di numerosi periodi con sintomi sia maniacali che depressivi, non abbastanza gravi da soddisfare i criteri per il disturbo bipolare.

Riconoscere i disturbi dell’umore e rivolgersi a un professionista per un supporto psicologico adeguato è il primo passo verso il benessere. Un intervento psicologico può aiutare a comprendere e gestire le emozioni, migliorando significativamente la qualità della vita.

Capire quando è il momento di chiedere aiuto è il primo passo verso il benessere psicologico.

Se ti riconosci in alcuni di questi segnali, potrebbe essere utile rivolgersi a uno psicologo per affrontare insieme le difficoltà e ritrovare equilibrio e serenità.

1. Sintomi emotivi intensi e persistenti

• Sensazioni di tristezza, vuoto o disperazione che durano per settimane.
• Ansia eccessiva, preoccupazioni costanti o attacchi di panico.
• Irritabilità, rabbia immotivata o sbalzi d’umore frequenti.

2. Difficoltà nella vita quotidiana

• Problemi di concentrazione, memoria o decisione, che influiscono sul lavoro o sullo studio.
• Perdita di interesse per attività che prima erano piacevoli (hobby, relazioni, ecc.).
• Sensazione di essere sopraffatti dalle responsabilità quotidiane.

3. Cambiamenti nel sonno e nell’alimentazione

• Insonnia, risvegli frequenti o, al contrario, eccessiva sonnolenza.
• Perdita di appetito o, al contrario, fame emotiva e abbuffate.
• Stanchezza cronica non giustificata da cause fisiche.

4. Isolamento sociale

• Tendenza a evitare amici, familiari o situazioni sociali.
• Sensazione di solitudine o di non essere compresi dagli altri.
• Difficoltà a mantenere relazioni significative.

5. Sintomi fisici senza cause mediche

• Mal di testa, dolori muscolari, problemi digestivi o altri disturbi fisici senza una spiegazione medica.
• Sensazione di costante stress o tensione fisica.

6. Pensieri negativi ricorrenti

• Autocritica eccessiva o sensazione di inadeguatezza.
• Pensieri catastrofici o difficoltà a vedere soluzioni ai problemi.
• Ideazioni legate alla morte o al suicidio (in questi casi, è fondamentale chiedere aiuto immediato).

7. Comportamenti autodistruttivi

• Abuso di alcol, droghe o altre sostanze per affrontare le difficoltà.
• Comportamenti rischiosi o impulsivi che mettono in pericolo se stessi o gli altri.

8. Sensazione di essere “bloccati”

• Sentirsi incapaci di uscire da una situazione difficile o di cambiare abitudini negative.
• Perdita di speranza nel futuro o sensazione di non avere vie d’uscita.

Quando rivolgersi a uno psicologo?

Se uno o più di questi segnali persistono nel tempo e interferiscono con la qualità della vita, potrebbe essere utile rivolgersi a un psicologo come il dottor Alberto Mazzotti a Forlì. Un professionista può aiutare a comprendere le cause del malessere, offrire strumenti per gestire ansia, depressione o stress, e accompagnare verso un percorso di benessere e crescita personale.